Tempo seco em Goiânia: como proteger garganta, nariz e pele

Quem mora em Goiânia conhece bem: entre o meio do ano e o começo das chuvas, o ar fica tão seco que a garganta arranha, o nariz resseca e a pele repuxa. Nos dias mais críticos a umidade do ar cai abaixo de 30%, nível em que a Defesa Civil já pede atenção.

A boa notícia é que alguns cuidados simples fazem muita diferença.

Beba água o dia todo, antes da sede

Na seca o corpo perde água mais rápido, pela respiração e pela pele. Deixe uma garrafa por perto e vá bebendo aos poucos ao longo do dia. Crianças e idosos sentem menos sede e precisam de lembrete.

Hidrate o nariz

O soro fisiológico ajuda a manter o nariz úmido e a diminuir o desconforto e os sangramentos causados pelo ar seco. Use algumas vezes ao dia, principalmente ao acordar e antes de dormir.

Cuide da pele e dos lábios

• passe hidratante logo depois do banho, com a pele ainda um pouco úmida;
• prefira banhos mornos e rápidos: água muito quente resseca mais;
• use protetor labial e protetor solar, mesmo em dias nublados.

Deixe o ar do quarto mais úmido

Um umidificador ajuda bastante durante a noite. Sem umidificador, uma toalha molhada ou uma bacia com água no quarto também funcionam. Limpe o aparelho e troque a água com frequência, para não juntar fungos.

Fuja das horas mais secas

Evite exercício ao ar livre e longos períodos no sol entre 10h e 16h, quando o ar costuma estar mais seco e o calor mais forte.

Olhos ardendo

Ar seco e vento deixam os olhos irritados. Colírios lubrificantes podem aliviar, mas peça orientação ao farmacêutico antes de usar, principalmente se você usa lente de contato.

Quando procurar atendimento

Procure um serviço de saúde se aparecer falta de ar, chiado no peito, febre, sangramento no nariz que não para ou tosse que dura vários dias. Quem tem asma, rinite ou bronquite costuma sofrer mais na seca e deve seguir o tratamento indicado pelo médico.

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